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IMMER ERSCHÖPFT? POWERE DICH AUF!

Die meisten Menschen verlieren im Laufe ihres Tages Energie. Bereits um 14 oder 15 Uhr lässt ihr Fokus und ihre Leistungsfähigkeit spürbar nach und viele beenden ihren Tag mit einem Gefühl der totalen Erschöpfung.

Aber einige Leute - einige sehr beschäftigte und produktive Leute - werden nicht erschöpft.

Aus meiner Erfahrung verlieren die meisten Menschen bei den Übergängen zwischen Aufgaben, zwischen Meetings usw. viel Energie und Drive.

Wenn du ein High Performer sein willst, musst du deine Übergänge meistern. Gönn dir regelmässig eine kurze Pause, schliesse die Augen, meditiere - um dir eine kurze mentale Pause zu gönnen, die deine Anspannung und Konzentration von einer Aktivität löst, so dass du optimal darauf vorbereitet bist, die nächste Aufgabe anzugehen.

Wenn du den ganzen Tag zwischen den Aktivitäten neue Energie tankst - ist es, als würdest du den ganzen Tag Energie dazugewinnen, anstatt sie zu verlieren.

Wenn du dich energiegeladener und kreativer fühlen, bei der Arbeit effektiver sein möchtest - und die Arbeit mit viel Schwung verlassen möchtest, um dein Privatleben mehr zu geniessen - gib deinem Körper und Geist alle 45 bis 60 Minuten eine Pause. Weil das manchmal schwierig sein kann, plane deinen Tag, wann immer es möglich ist, in diesen Blöcken.

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